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女性氣虛須注意五種食物巧調理

健康養生   時間:2017-06-23 16:29    http://www.nzhuoy.live/   

  氣虛情況會嚴重地干擾到我們的日常生活和工作,導致精神萎靡,沒有辦法集中精神工作、學習。那么,氣虛怎么辦呢?女人氣虛如何調理。專家告訴我們,調理氣虛最好的方法就是食療,多吃一些補氣虛的食物,可以有效地改善我們的體質。

  1、紅薯紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”,并說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

  2、栗子香甜味美的栗子,自古就作為珍貴的果品,是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類,淀粉很高。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效。因此栗子又有“腎之果”的美名。栗子具有補血、補腎、補脾等作用,對于氣虛患者的治療作用非常明顯。

  3、紅棗紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗作為一種補血圣品,同時也具有調養脾胃、安神的作用,對于那些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。

  4、山藥山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等功效,適合那些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。近些年來的研究表明,山藥具有誘導產生干擾素,增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強體、延緩衰老,是人們所喜愛的保健佳品。

  5、香菇女性氣虛吃什么,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對那些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易引起腸胃脹氣。而且,香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學家對香菇均有著名論述。現代醫學和營養學不斷深入研究,香菇的藥用價值也不斷被發掘。

來源:閩南日報-漳州新聞網 編輯:趙露佳 時間:2017-06-23 16:29 收藏此頁
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